เชื่อว่าการ เป็นสิวที่คางซ้ำๆ เป็นอีกหนึ่งปัญหากวนใจของสาว ๆ หลายคน ไม่ว่าจะเป็นสิวผด สิวอุดตัน ไปจนถึงสิวอักเสบ ทำเอาคางระบมไปเป็นสัปดาห์ ไม่ว่าจะทำอย่างไรก็ไม่หายขาดสักที วนกลับมาเป็นซ้ำ ๆ และทิ้งรอยแผลเป็นเอาไว้เสมอ หากคุณกำลังค้นหาวิธีการรักษา สาเหตุ หรือข้อมูลอื่น ๆ เราได้รวบรวมรายละเอียดที่น่าสนใจมากให้เรียบร้อยแล้ว แต่จะมีอะไรบ้างนั้น ไปติดตามพร้อม ๆ กับเราได้เลย
สาเหตุของการ เป็นสิวที่คางซ้ำๆ
ตามปกติแล้ว “สิว” มักจะเกิดจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่แปรปรวนของร่างกาย แต่การเป็นสิวที่คางซ้ำๆ ก็อาจหมายถึงพฤติกรรมที่ผิดหลักอนามัย รวมถึงพฤติกรรมอื่น ๆ ร่วมด้วยเช่นกัน ซึ่งสาเหตุอื่น ๆ ที่นอกเหนือจากฮอร์โมนที่แปรปรวนจะมีอะไรอีกบ้าง? ไปหาสาเหตุพร้อม ๆ กับเราได้เลย
1. ฮอร์โมนแอนโดรเจน (Androgen) สูงว่าปกติ
ฮอร์โมนแอนโดรเจนคือฮอร์โมนเพศชาย หากมีสูงกว่าฮอร์โมนเพศหญิงจะทำให้ผิวมัน รูขุมขนกว้าง การทำความสะอาดผิวหน้าทำได้ยาก หากไม่ดูแลตัวเองอย่างพิถีพิถัน ก็นับเป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้เกิดสิวได้ง่าย ๆ
2. แพ้ผลิตภัณฑ์บางอย่าง
หลายคนมักคิดว่า “เครื่องสำอาง” เป็นชนวนเหตุสำคัญที่ทำให้เกิดสิว แต่เคยสังเกตไหมว่าในตอนที่ไม่แต่งหน้า หรือคนไม่แต่งหน้าเป็นทุนเดิมอยู่แล้ว ก็มีสิวเกิดขึ้นเป็นประจำ นั่นก็เป็นเพราะว่ายังมีผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ที่ก่อให้เกิดสิวด้วยยังไงล่ะ ไม่ว่าจะเป็นยาสีฟัน สบู่ล้างหน้า และแชมพูสระผม เพราะผลิตภัณฑ์เหล่านี้อาจมีส่วนประกอบบางอย่างที่คุณแพ้ หรือก่อให้เกิดการระคายเคืองได้ง่าย
3. สัมผัสใบหน้าโดยไม่จำเป็น
หากคุณเป็นคนที่ชอบจับใบหน้าอยู่บ่อย ๆ ไม่ต้องแปลกใจเลยว่าทำไมสิวถึงขึ้นอย่างต่อเนื่อง เพราะในแต่ละวันเราใช้มือในการหยิบจับสิ่งต่าง ๆ มากมาย ซึ่งถือเป็นแหล่งสะสมเชื้อโรคชั้นเยี่ยม ที่ก่อให้เกิดสิวในที่สุด และสำหรับคนที่ชอบบีบสิวเป็นประจำ ก็นับเป็นอีกหนึ่งสาเหตุที่ทำให้สิวเกิดขึ้นซ้ำ ๆ เช่นเดียวกัน โดยเฉพาะในกรณีที่บีบแล้วหัวสิวหลุดไม่หมด จะถือเป็นการ “กระตุ้น” ให้สิวเกิดการอักเสบมากกว่าเดิม
4. เสพติดคาเฟอีน
การดื่มเครื่องดื่มจำพวกชา กาแฟ หรือเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนอื่น ๆ เป็นประจำ ส่งผลให้ไตทำงานหนักมากกว่าปกติ รวมถึงยังเป็นการกระตุ้นให้ฮอร์โมนเอสโตรเจน หรือฮอร์โมนที่ทำให้เกิดสิวทำงานมากขึ้นอีกด้วย
5. อาการ PMS (Premenstrual Syndrome)
เป็นอาการที่มักเกิดขึ้นในช่วงมีรอบเดือน ซึ่งส่งผลให้เครียดและหงุดหงิดง่าย ฮอร์โมนในร่างกายเริ่มไม่สมดุล จนก่อให้เกิดสิวอักเสบบริเวณใบหน้า โดยเฉพาะบริเวณคาง เนื่องจากระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนสูงขึ้น เพื่อกระตุ้นการทำงานของรังไข่
การป้องกันสิวไม่ให้เกิดสิวซ้ำ ๆ
หลังจากที่ได้ทำความเข้าใจว่าเป็นสิวที่คาง ซ้ำๆเกิดจากอะไรเรียบร้อยแล้ว ลำดับต่อมาเรามาทำความเข้าใจ “การป้องกัน” การเกิดสิวต่อเลยดีกว่า เพื่อให้ผิวหน้าของคุณปราศจากสิว คืนความสดใสให้กับผิวหน้าได้อีกครั้ง แต่จะมีวิธีป้องกันอย่างไรบ้าง ไปดูกันเลย
- ล้างหน้าอย่างถูกต้อง : สาว ๆ หลายคนมักคิดว่าการล้างหน้าบ่อย ๆ เป็นเรื่องที่ดี แต่พฤติกรรมดังกล่าวกลับเป็นชนวนเหตุสำคัญที่ทำให้สิวขึ้นคาง ผู้หญิงมากกว่า เนื่องจากเป็นกระตุ้นให้เกิดการผลิตน้ำมัน ทำให้หน้ามันมากขึ้น หรือเสี่ยงผิวแตก แห้ง ระคายเคืองมากกว่าปกติ แนะนำให้ล้างหน้าวันละ 2 ครั้ง เช้า-เย็นจะดีที่สุด
- ลดความเครียดลงหน่อย : ความเครียดเป็นตัวกระตุ้นการทำงานของฮอร์โมนในร่างกาย และยังเป็นตัวกระตุ้นให้ต่อมไขมันผลิตน้ำมันออกมามากขึ้น แนะนำให้ใช้ชีวิตอย่างผ่อนคลาย ไม่เครียดจนเกินไปนัก หากรู้ว่าตัวเองกำลังเผชิญหน้ากับความเครียด แนะนำให้ลองหากิจกรรมอื่น ๆ เพื่อลดความตึงเครียดที่เกิดขึ้น
- ดื่มน้ำเป็นประจำและรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ : หลาย ๆ คนอาจสงสัย กินอะไรผิวสวยและหน้าใส คำตอบง่าย ๆ เลยคือ น้ำ และอาหารที่มีประโยชน์นั่นเอง หากคุณดื่มน้ำในปริมาณที่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกายเป็นประจำ จะช่วยให้องค์ประกอบต่าง ๆ ในผิวทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ แนะนำให้ดื่มน้ำ 1.5 ลิตรขึ้นไป (ขึ้นอยู่กับเพศและน้ำหนักตัวเป็นสำคัญ) แถมการดื่มน้ำยังช่วยลดสารพิษที่ตกค้างอยู่ในร่างกาย ให้ถูกขับออกมาได้อย่างง่ายดายอีกด้วย รวมไปถึงยังรับประทานผลไม้ที่ช่วยลดสิวและบำรุงผิวหน้า เพราะในผลไม้มีวิตามินและสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อผิวอยู่นั่นเอง
- พักผ่อนให้เพียงพอ : การพักผ่อนให้เพียงพอคือการนอนหลับอย่างต่อเนื่องเป็นเวลา 7 ชั่วโมงต่อวัน เพราะจะเป็นการช่วยให้ร่างกายเกิดกระบวนการซ่อมแซมและฟื้นฟูส่วนต่าง ๆ ในร่างกายในขณะที่นอนหลับ แต่ถ้าหากคุณนอนดึกหรือนอนหลับไม่เพียงพอจะทำให้ผิวเกิดการผลิตน้ำมันมากผิดปกติ
- งดใช้กระดาษซับมัน : สาว ๆ ที่หน้ามันมักชอบใช้กระดาษซับหน้ามันติดอยู่อยู่ตลอดเวลา แต่พฤติกรรมดังกล่าวอาจก่อให้เกิดสิวแบบไม่รู้ตัว เพราะผลิตภัณฑ์ดังกล่าวจะกระตุ้นให้ต่อมไขมันผลิตน้ำมันมากกว่าปกติ แนะนำให้หลีกเลี่ยงการใช้กระดาษซับหน้ามัน และหันมาใช้ทิชชูสำหรับเช็ดใบหน้าจะดีกว่า
วิธีการรักษาสิวที่คางซ้ำ ๆ
สำหรับคนที่กำลังมองหาวิธีการรักษาสิวอักเสบ ที่คาง เรื้อรัง ไม่ต้องไปตามหาข้อมูลจากที่อื่นให้เสียเวลา เพราะเราได้รวบรวมวิธีการรักษาสิวให้หายขาดมาให้เรียบร้อยแล้ว ไปทำความเข้าใจพร้อม ๆ กันเลยดีกว่า!
- เลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่อ่อนโยน ตอบโจทย์คนเป็นสิว : ก่อนอื่นต้องเริ่มจัดการตั้งแต่ผลิตภัณฑ์ดูแลและทำความสะอาดผิวหน้า ที่คุณมักหยิบใช้เป็นประจำทุกวัน ไม่ว่าจะเป็นคลีนซิ่ง โฟมล้างหน้า ครีมบำรุงผิว ครีมกันแดด หรืออื่น ๆ โดยจะต้องเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีความอ่อนโยน เหมาะสำหรับคนที่เป็นสิวและผิวบอบบางโดยเฉพาะ นอกจากนี้อาจมองหายาแต้มสิวยุบไวเพื่อรักษาสิวและฆ่าเชื้อร่วมด้วย
- มาส์กหน้าเป็นประจำ : อีกหนึ่งสาเหตุสำคัญที่ทำให้เป็นสิวที่คาง ไม่มีหัว คือ “ผิวหน้าขาดความชุ่มชื้น” จะทำให้ผลิตน้ำมันออกมามากเกินไปส่งผลให้เกิดสิวบ่อย ดังนั้นการมาล์กหน้าเป็นประจำจะช่วยให้ผิวได้รับสารอาหารสำหรับ “เติมความชุ่มชื้น” และช่วยลดการเกิดสิวได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ
- ผลัดเซลล์ตามความเหมาะสม : การผลัดเซลล์ผิวหรือการสครับใบหน้า ทำให้ผิวดูกระจ่างใสและลดการเกิดสิวให้น้อยลง เนื่องจากทำให้ครีมบำรุงซึมเข้าสู่เซลล์ผิวได้อย่างล้ำลึก จากการที่เซลล์ผิวเก่าได้หลุดออกไป แนะนำให้เลือกใช้ครับที่มีความอ่อนโยนจำพวกกรดผลไม้ หรือเลือกใช้ครีมบำรุงผิวที่ช่วยในการผลัดเซลล์ผิว (Note: หลีกเลี่ยงการสครับผิวหน้าบริเวณที่เป็นสิว และควรเลือกใช้สูตรอ่อนโยนเท่านั้น เพื่อป้องกันการระคายเคือง)
- ทรีทเม้นท์ผิวหน้าบ้าง : การทรีทเม้นท์ผิวหน้าจะช่วยให้ผิวสุขภาพดี ห่างไกลจากสิว และทำให้ผิวกระจ่างใสเป็นธรรมชาติ เนื่องจากทรีทเม้นท์ช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น และช่วยให้ผิวได้รับการบำรุงที่มากขึ้น แนะนำให้ทำสัปดาห์ละครั้ง
- ทาครีมกันแดดก่อนออกจากบ้านทุกครั้ง : นอกจากแสงแดดจะทำร้ายผิวให้เกิดความหมองคล้ำแล้ว ยังทำให้ต่อมไขมันเร่งการผลิตน้ำมันออกมามากขึ้น แน่นอนว่า “สิว” จะต้องเกิดขึ้นตามมาอย่างแน่นอน ยิ่งต่อมไขมันสร้างน้ำมันมากเท่าไหร่ คุณก็ยิ่งมีโอกาสเกิด “สิวเรื้อรัง” มากเท่านั้น จึงเป็นเหตุผลที่คุณไม่ควรลืมทาครีมกันแดดก่อนออกจากบ้านทุกครั้ง
การดูแลผิวหน้าเพื่อให้เกิดสิวซ้ำซาก มีวิธีการป้องกันและรักษาที่ง่าย สามารถทำได้ด้วยตัวเองโดยไม่ต้องเดินทางไปรักษากับผู้เชี่ยวชาญ แต่ในกรณีที่เรื้อรังมาก ๆ จนส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิต แนะนำให้เข้ารับคำปรึกษาจากแพทย์ และเข้ารับการรักษาอย่างถูกต้องจะดีกว่า และที่สำคัญอย่าลืมทาครีมกันแดดก่อนออกจากบ้านทุกครั้ง เพียงเท่านี้ผิวหน้าของคุณก็จะแข็งแรง และห่างไกลจากสิวประเภทต่าง ๆ แล้วล่ะ
อ้างอิง
- รวมวิธีดูแลผิวหน้า ให้ห่างไกลสิว จากเภสัชกรผู้เชี่ยวชาญผลิตภัณฑ์ลา โรช-โพเซย์. https://www.larocheposay-th.com/articles/20-ways-to-treat-acne
